论文维普查重步骤包括：1.提交论文；2.等待系统检测；3.查看查重报告。优化建议：在提交论文前自查，避免抄袭；注意格式规范，减少误判；及时修改重复部分，提高通过率。

为了通过维普查重，作者应该注意论文的原创性，避免抄袭他人作品。在写作过程中，可以借助查重工具进行自查，及时发现问题并进行修改。此外，格式规范也是重要的一点，避免因格式问题导致查重不通过。优化建议包括：保持原创性，注意格式规范，及时修改重复部分。